Nindharie Weblog

2011-11-15T17:56:00.001+07:00

Published with Blogger-droid v1.6.7

PERBEDAAN PEMBERIAN OBAT SEBELUM DAN SESUDAH MAKAN

2009-06-29T20:03:00.000+07:00

Ketika menebus resep dokter di apotek, kadang kita kurang jelas atau lupa tentang informasi yang diberikan. Sebagai contoh, pemberian obat sebelum atau sesudah makan.

Pemberian obat sesudah makan mengakibatkan pencampuran obat dengan makanan terjadi lebih luas di permukaan lambung sehingga penyerapan akan lebih luas, dengan demikaian banyak obat yang masuk ke dalam darah. Adanya makanan juga membuat obat yang akan diserap tertahan lama sehingga akan lebih banyak jumlah yang masuk ke dalam darah.

Beberapa obat yang tidak ada makanan dilambung akan dengan cepat diserap dan dengan cepat pula mencapai konsentrasi tinggi dalam darah kemudian menghilang lagi dari peredaran.

Obat yang diberikan sebelum makan tidak begitu banyak dipakai. Pemberian obat sebelum makan ini mempunyai daya rangsang yang tinggi pada selaput lendir lambung sehingga mengakibatkan sakit pada lambung. Oleh sebab itu, pemberiannya disertai dengan obat pelindung selaput lendir lambung.

Referensi : Buku Hidup Sehat Bagi Wanita

CARA MEMASAK YANG RAMAH BAGI JANTUNG

2009-04-19T18:55:00.000+07:00

Saat meyiapkan hidangan, perhatikan hal-hal berikut ini :

1. Goreng sayuran, unggas dan seafood hanya dengan sediit minyak, air kaldu. Hindari penyedap rasa tinggi sodium seperti teriyaki atau saus kedelai.

2. Gunakan cairan seperti jus tomat atau lemon saat memanggang.

3. Selalu gunakan rak saat memanggang agar lemak bisa menetes dari makanan. Letakkan rak di atas panci supaya daging atau unggas tidak terdendam dalam tetesan lemaknya sendiri.

4. Gunakan sedikit kaldu atau sedikit minyak yang dioleskan ke permukaan panci. Jika minyak tidak mungkin dihindari pilihlah minyak sayur yang mengandung kurang dari 2 gram lemak jenuh persendok makannya

5. Rebus sayuran dalam sebuah keranjang yang diletakkan diatas air mendidih. Rasanya akan lebih bertahan, dan tidak diperlukan garam.

6. Gantilah produk tinggi lemak dengan alternatif yang lebih sehat, misalnya susu tanpa lemak daripada susu biasa atau margarine tak jenuh ganda untuk mentega.

Sumber : Majalah Health Today, Desember 2007

HATI-HATI DALAM MEMIJAT.

2009-03-30T15:10:00.000+07:00

Ketika memijat harus berhati-hati karena dapat mengakibatkan cedera syaraf pada bahunya, begitu dibahas ada pertemuan tahunan the American Association of Neuromuscular and Electrodiagnostic Medicine di Phoenix, Arizona, AS.

Seorang wanita berusia 38 tahun dilaporkan mulai merasa sakit pada bahu ketika sedang dipijat, dan rasa sakit ini tak kunjung sembuh sehingga menyebabkan melemahnya tangan kiri. Akibatnya ia harus mengikuti tarapi fisik dan barangsur membaik, tetapi dua tahun kemudian tetap mengalami rasa sakit dibahu dan melemahnya tangan.

Sebaiknya, peringatkan pemijat anda untuk

ü tidak menekan bagian-bagian bahu atas terlalu kuat

ü hindari penekanan yang terlalu keras pada bagian yang terasa sakit.

Sumber :

Majalah Health Today Desember 2007

KENALI MANFAAT KANDUNGAN KOSMETIK

2009-03-21T22:07:00.003+07:00

Kosmetik, wanita mana yang tidak mengenalnya. Kosmetik merupakan kebutuhan pokok para wanita. Kosmetika digunakan untuk tatarias ataupun untuk perawatan kulit. Namun, tidak semua wanita mengenal kandungan kosmetik yang dipakai. Dengan mengenal dan mengerti kandungan kosmetik membuat kita lebih teliti dalam membeli dan memakai kosmetik.

1. ANTIOKSIDAN

Berfungsi melindungi kulit dari radikal bebas (unsur-unsur pada lingkungan yang dapat merusak sel-sel kulit). Bahan yang mengandung antioksidan: teh hijau, ekstrak anggur, vitamin C dan E.

2. ALPHA HIDROXY ACID (AHA)

AHA dapat meluruhkan kulit mati pada permukaan kulit sehingga produksi kulit baru menjadi lebih cepat. Sehingga kulit akan tampak lebih cerah, menghaluskan tampilan kulit yang berkerut/kasar.

3. BETA HIDROXY ACID (BHA)

Memiliki sifat ang sama dengan AHA, hanya lebih lembut sehingga lebih sesuai untuk kulit yang sensitif terhadap AHA. Penggunaan BHA sebaiknya pada malam hari.Dianjurkan untuk menggunakan tabir surya selama anda menggunakan AHA dan BHA untuk menghindari kulit menjadi kemerahan.

4. ASAM LIPOAT ALFA (ALA)

Disebut sebagai antioksidan universal karena larut dalam air maupun lemak, 400x lebih kuat daripada kombinasi vitamin C dan E. Bila anda mengkonsumsinya dalam bentuk kapsul suplemen atau mengoleskannya sebagai lotion, asam lipoat alfa meningkatkan produksi energi disel seperti membantu mitokondria mengubah makanan menjadi energi. Semakin tinggi tingkat energi dalam sel, semakin lama anda menjadi muda.

Bermanfaat

· mengurangi lingkaran dan bengkak di bawah mata,

· mengubah rona wajah yang kusam, lembek dan pucat mejadi bercahaya

· mengecilkan pori-pori yang membesar dan menjadikan kulit lebih lembut

· dapat mencegah dan menyembunyikan luka parut

· melindungi dari serangan radikal bebas dan mencegah berkembangnya masalah-masalah peradangan

Pagi hari produk yang mengandung ALA dipakai sebelum mengaplikasikan pelembab dan tata rias. Pada malam hari gabungkan dengan vitamin C ester.

Vitamin C ester : Larut dalam lemak, PH netral, tidak asam, sehingga tidak menimbulkan iritasi dan tidak pedih. Kemampuan untuk larut dalam lemak menyebabkan jenis vitamin C ini mampu menembus permukaan kulit dengan cepat dalam jumlah yang lebih banyak daripada yang dapat dicapai oleh vitamin C yang larut dalam air (asam askorbat-L). Manfatnya dapat digunakan pada kulit sensitive, membantu melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

5. CERAMIN

Bermanfaat meningkatkan kadar kelembapan kulit sehingga kulit terasa lebih kenyal dan garis-garis halus pada wajah menjadi lebih samar.

6. COENZYME Q10

Bahan ini terdapat dalam kulit kita sendiri yang berguna untuk mempertahankan elastisitas dan kelembapan kulit. Bahan ini ditambahkan dalam produk kosmetik untuk menggantikan sek-sel kulit yang hilang karena proses penuaan. Produk ini lebih sesuai untuk kulit menua yang pada umumnya bermasalah dengan elastisitas (pengenduran) serta timbulnya garis-garis kerut.

7. L-CARNITINE

Bermanfaat mencegah kerusakan radikal bebas.

8. KINETIN

Bermanfaat mempertahankan kadar kelembapan, sebagai antioksidan, mencerahkan, dan meratakan warna kulit. Keunggulan pada sifatnya yang lembut sehingga timbul iritasi kecil kemungkinannya.

9. NTP Complex (DMAE)

Manfaat :

· Meningkatkan rona kulit

· Menjaga kekencangan wajah dan leher

· Mengurangi garis-garis dan kerutan

Saat DMAE diaplikasikan ke kulit, efeknya hampir sekejap terjadi. Beberapa orang akan merasakan pedih saat NTP complex mulai berkerja. Tetapi NTP complex masih tetap berkerja, walaupun tidak ada sensasi yang anda rasakan.

10. Polynylphosphatidyl Choline (PPC)

Berfungsi :

· Emolien (pelembut)alami

· Antiperadangan yang ampuh

· Membantu menyembuhkan kulit kering, pecah-pecah, meradang, bila dipakai secara topical.

11. TITANIUMDIOXIDE, PARSOL

Bahan ini berkerja sebagai tabir surya sehingga melindungi kulit dari sinar ultraviolet A dan B yang merupakan factor pengganggu kecantikan kulit seperti penuaan dan pengeringan kulit.

Sumber :

Majalah Diagnosis, Agustus 2007

Perricone, Nicholas.2007. The Perricone Prescription. Jakarta : Serambi

HAK DAN KEWAJIBAN TENAGA KESEHATAN DAN PASIEN

2009-03-13T19:38:00.002+07:00

Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara social dan ekonomis (UU No.23 Tahun 1992 tentang kesehatan).

Seorang yang sakit akan berusaha untuk berobat ke pelayanan kesehatan terdekat. Pelayanan kesehatan yang buruk, akan berdampak pada terjadinya konflik antara pasien dengan tenaga kesehatan. Manajemen konflik diperlukan sebagai upaya mengelola dan menggerakkan sumber dan elemen yang terlibat dalam konflik untuk mencari jalan penyelesaian untuk mencapai tujuan. Dalam manajemen konflik tenaga kesehatan dan pasien, hal-hal yang harus diketahui terlebih dahulu oleh kedua belah pihak adalah hak dan kewajiban antara tenaga kesehatan dan pasien.

HAK DAN KEWAJIBAN TENAGA KESEHATAN DAN PASIEN

A. Hak-hak tenaga kesehatan

Melakukan praktek tenaga kesehatan setelah memperoleh Surat Izin Tenaga Kesehatan (SID) dan Surat Izin Praktek (SIP).
Memperoleh informasi yang benar dan lengkap dari pasien/keluarga tentang penyakitnya
Bekerja sesuai standar
Menolak melakukan tindakan yang bertentangan dengan etika, hukum, agama, dan hati nuraninya.
Mengakhiri hubungan dengan seorang pasien, jika menurut penilaiannya kerjasama dengan pasien tidak ada gunanya lagi, kecuali dalam keadaan darurat.
Menolak pasien yang bukan spesialisnya kecuali dalam keadaan darurat atau tidak ada tenaga kesehatan lain yang mampu menanganinya.
Hak atas “privasi”tenaga kesehatan.
Ketentraman berkerja
Mengeluarkan surat-surat keterangan tenaga kesehatan.
Menerima imbalan jasa
Menjadi anggota perhimpunan profesi
Hak membela diri.

B. Kewajiban tenaga kesehatan.

Enam asas etik yang bersifat universal yang tidak akan berubah dalam etik profesi ketenaga kesehatanan (kedokteran) dan asuhan ketenaga kesehatanan., yaitu :

Principle of respect of the autonomy (azas menghormati otonomi pasien)
Principle of beneficence (azas manfaat)
Principle of nonmalefience (azas tidak merugikan)
Principle of veracity (azas kejujuran)
Principle of confidentiality (azas kerahasiaan)
Principle of justice (azas keadilan)

C. Hak pasien

Hak untuk hidup, hak atas tubuhnya sendiri dan hak untuk mati secara wajar.
Memperoleh pelayanan ketenaga kesehatan yang manusiawi sesuai dengan standar profesi ketenaga kesehatanan.
Memperoleh penjelasan tentang diagnosis dan terapi yang mengobatinya
Menolak prosedur diagnosis, bahkan dapat menarik diri dari kontrak terapeutik.
Memperoleh penjelasan tentang riset ketenaga kesehatanan yang akan diikutinya.
Menolak atau menerima keikutsertaan dalam riset ketenaga kesehatanan.
Dirujuk kepada tenaga kesehatan spesialis kalau diperlukan, dan dikembalikan kepada tenaga kesehatan yang merujuknya setelah selesai konsultasi atau pengobatan untuk memperoleh rawatan atau tindakan lanjut
Kerahasiaan dan rekam mediknya atas hal pribadi.
Memperoleh penjelasan tentang peraturan-peraturan rumah sakit
Berhubungan dengan keluarga, penasehat, atau kerohanian dan lain-lainnya yang diperlukan selama perawatan di rumah sakit.
Memperoleh penjelasan tentang perincian biaya rawat inap, obat, pemeriksaan laboratorium pemeriksaan roentgen, ultrasonografi (USG), CT-scan, magnetic resonance imagin (MRI), dan sebagainya, (kalau dilakukan) biaya kamar bedah, kamar bersalin, imbalan jasa tenaga kesehatan, dan lain-lain.

D. Kewajiban pasien

Memeriksakan diri sendiri mungkin pada tenaga kesehatan.
Memberikan informasi yang benar dan lengkap tentang penyakitnya
Memenuhi nasehat dan petunju tenaga kesehatan
Menandatangani surat-surat PTN, surat jaminan dirawat dirumah sakit, dan lain-lain.
Yakin pada tenaga kesehatannya dan yakin akan sembuh
Melunasi biaya perawatan di rumah sakit, dan biaya pemeriksaan dan pengobatan serta honorarium tenaga kesehatan

Sumber: handout kuliah.

DIARE, ATASI DENGAN MAKANANAN YANG TEPAT

2009-03-11T06:45:00.001+07:00

Saat mengalami diare :

ü Hindari cairan tinggi gula, seperti jus buah dan soda. Hindari jus apel bagi batita (bawah tiga tahun)

ü Ganti gula dengan pemanis alami, seperti madu.

ü Stop minum susu dan kopi (baik yang berkafein maupun tidak)

ü Hindari makanan yang mengandung gas seperti nangka, kol, sawi, dan makanan berlemak.

Untuk mengobati diare :

ü Jaga tubuh dari dehidrasi dengan banyak minum cairan rendah gula dan sodium (garam).

ü Pilih makanan yang lembut, seperti wortel dan kentang rebus, atau sup.

ü Tetaplah makan dan minum sedikit, bahkan jika merasa mual dan ingin muntah, untuk menghindari cairan yang hilang. Jangan nekat berpuasa demi mengistirahatkan perut dan hanya minum cairan saja.

Sumber :

Reader's Digest Indonesia, edisi khusus 2006

CARA MAKAN RASULULLAH

2009-03-06T19:47:00.000+07:00

Rasulullah saw selalu mengawali aktivitas makan/minumnya dengan membaca Bismillah (dengan menyebut nama Allah) dan mengakhirinya dengan Alhamdulillah (segala puji hanya milik Allah).

Rasulullah saw selalu makan dengan tangan kanan, memerkecil suapan, dan mengunyah makanan dengan baik.

Rasulullah saw selalu makan dengan cara mengambil makanan yang terdekat lebih dahulu dan tidak pernah mengambil makanan yang berada di tengah terlebih dahulu.

Rasulullah saw tidak mengumpulkan sejumlah makanan yang berasal dari satu jenis. Hal itu dapat membahayakan tubuh. Rasul juga tidak menggabungkan dua makanan yang panas. Beliau juga tidak suka meniup makanan yang masih panas, karena tiupan dengan mulut akan mendatangkan bau yang tidak sedap dan tidak disukai orang lain.

Rasulullah menganjurkan kita agar tidak tergesa-gesa saat makan dan minum. Tunggu hidangan yang akan kita makan mencapai suhu normal, tidak terlalu dingin, tidak mengkerut (seperti makanan mengandung garam atau sejenisnya), dan tidak mengeras.

Rasulullah saw tidak pernah berlebih-lebihan ketika makan.

* ûÓÍ_t6»tƒ tPyŠ#uä (#rä‹è{ ö/ä3tGt^ƒÎ— y‰ZÏã Èe@ä. 7‰Éfó¡tB (#qè=à2ur (#qç/uŽõ°$#ur Ÿwur (#þqèùÎŽô£è@ 4 ¼çm¯RÎ) Ÿw =Ïtä† tûüÏùÎŽô£ßJø9$# ÇÌÊÈ

31. Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di Setiap (memasuki) mesjid, Makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan. (al-A’raf [7]:31)

¨bÎ) tûïÍ‘Éj‹t6ßJø9$# (#þqçR%x. tbºuq÷zÎ) ÈûüÏÜ»u‹¤±9$# ( tb%x.ur ß`»sÜø‹¤±9$# ¾ÏmÎn/tÏ9 #Y‘qàÿx. ÇËÐÈ

27. Sesungguhnya pemboros-pemboros itu adalah saudara-saudara syaitan dan syaitan itu adalah sangat ingkar kepada Tuhannya (al-Isra’ [17]:27)

Diantara petunjuk Rasulullah adalah makan dengan 3 jari, lalu beliau akan menjilat ketiga jarinya sebelum membersihkannya. Jika ada satu suap makanan yang terjatuh dari tangan Rasul, beliau tidak akan meninggalkan makanan tersebut.

Pustaka :

Judul buku : Inilah Makanan Rasulullah SAW.

Penulis : Prof. Dr. Abdul Basith Muhammad as Sayyid

Penerbit : Nakhlah Pustaka

CERMATLAH DALAM MEMBELI PRODUK “LOW FAT/SODIUM/CALORI”

2009-03-04T10:46:00.000+07:00

Belanja produk-produk makanan kemasan terutama diswalayan, tentu lebih mudah untuk memilih dan melihat label informasi nilai gizi dalam makanan. Bagi yang sedang diet, informasi dibawah ini bisa dijadikan pertimbangan untuk memilih produk makanan kemasan yang akan kita konsumsi.

Ketika melihat kata “low fat” di informasi nilai gizi, perhatikan dengan teliti agar kita tidak mengkonsumsi melampaui jumlah yang dianjurkan. Macam-macamnya sebagai berikut :

Informasi dalam label…	Jumlah yang dianjurkan
Low fat (rendah lemak)	3g atau kurang per porsi
Low saturated fat (rendah lemak jenuh)	1g atau kurang per porsi
Low sodium (rendah garam)	140mg atau kurang per porsi
Very low sodium (sangat rendah garam)	35mg atau kurang per porsi
Low cholesterol (rendah kolesterol)	20mg atau kurang kolesterol dan 2g atau kurang lemak jenuh per porsi
Low calorie (rendah kalori)	40 kalori atau kurang per porsi

Sebaiknya pilihlah produk-produk “low calorie” karena sekaligus mengandung kadar lemak rendah. Selamat berbelanja dan cermat memilih produk makanan.

Pustaka : Majalah Health Today Indonesia, Juni 2007

RENUNGAN BAGI PARA NIKOTONIS

2009-03-02T08:42:00.000+07:00

Banyak korban berjatuhan akibat tebaran penyakit akibat rokok. Rokok ada yang membenci, tapi juga ada yang mencintai sampai mati. Bagi para nikotonis yang terlihat sehat, jangan tenang dulu.

Salah satu studi menunjukkan bahwa meski terlihat sehat para perokok muda ternyata mempunyai kelainan pada denyut jantung mereka.Dengan menggunakan alat ultranografi, para periset dari Warsaw Medical University melihat respon jantung pada 66 orang dewasa sehat dan langsing dengan usia 20 hingga 40 tahun yang mempunyai kebiasaan merokok. Sebanyak 30 orang diantaranya merokok 10 sampai 20 batang sehari, selama 6 sampai 20 tahun.

Diantara yang merokok, tes ini dilakukan setelah 2 jam tidak merokok kemudian dulangi lagi segera setelah merokok.

Hasilnya…
Pada jantung smoker terdapat beberapa kelainan yang menunjukkan ketidakmampuan ruang pemompa utama jantung (ventrikel kiri) untuk rileks. Menurut para peneliti perubahan ini signifikan karena kelainan relaksasi ventrikular merupakan tahap pertama dari disfungsi jantung.

Smoga menjadi bahan renungan bagi nikotonis.

Referensi
Majalah Health Today Indonesia Juni 2007

RESEP MASAKAN DENGAN BAHAN TOFU/TAHU

2009-03-02T08:11:00.001+07:00

TOFU BURGER

Hasil 2 buah.

Bahan :

Tofu Burger :
100g tahu putih yang dihancurkan
50g daging cincang
1btr telur ayam, dikocok
½sdm tepung terigu
¼sdt pala bubuk
2sdm margarine, untuk meggoreng
1bks masako sapi

Pelengkap

2buah roti burger
2potong keju lembaran
1buah tomat iris tipis melintang
2lembar daun lettuce
½bawang bombay iris tipis membulat
Mayonaise dan saus sambal secukupnya

Cara membuat

Tofu burger :
Campur semua bahan, aduk rata, bagi adonan menjadi 2.
Bentuk adonan menjadi bundar pipih sesuai ukuran roti.
Kukus 20 menit hingga matang. Angkat, dinginkan.
Goreng dengan margarine hingga kekuningan kedua sisinya, angkat.

Belah roti menjadi 2, panggang kedua sisinya hingga kecoklatan.
Olesi dengan meyonaise, susun diatas roti: daun lettuce, keju, tofu burger, bawang bombay, dan tomat. Beri saus sambal. Tutup dengan belahan roti lainnya. Sajikan.

NUGGET TAHU

Bahan :

250g tahu
2butir telur ayam
1batang daun bawang, iris tipis
¼sdt merica bubuk
¼sdt pala bubuk
1sdm margarine, untuk mengoles
25g tepung terigu
1btr telur ayam, kocok
50g tepung panir
Minyak untuk menggoreng
1bks masako sapi

Cara Membuat

Campur tahu dengan merica, pala, 2butir telur, daun bawang, dan masako. Aduk rata. Olesi loyang (20x20cm) dengan margarine margarine hingga rata.
Tuang adonan kedalam loyang, padatkan. Kukus sampai matang. Angkat.
Setelah dingin, potong ukuran jari. Taburi dengan tepung terigu.
Celupkan dalam telur kocok.Gulingkan kedalam tepung panir hingga rata
Goreng hingga matang. Ankat dan tiriskan. Sajikan.

Resep diatas aku dapat dari bungkus Masako, sebelum dibuang aku catat dulu diblog ini.

KALIMAT MOTIVASI UNTUK MENULIS

2009-02-28T20:16:00.001+07:00

Beberapa kalimat dibawah ini aku kutip dari buku Inspiring Words for Writers. Semoga dapat memotivasi aku dan pembaca lainnya.

Tuliskan kata-kata milikmu dan rasakanlah! Ungkapkan dirimu. Dan gerakkan hati untuk memulai menjadi penulis

Bukan kecerdasan yang membuat seorang penulis menjadi besar. Kehausan pada ilmulah yang membuat setiap goresan pena menjadi penuh makna.

Tulisan yang baik membuat orang berpikir sesudah membaca. Tulisan yang buruk membuat orang kelelahan hanya untuk memahami kalimat yang sedang dibaca.

Historia vitae Magistra (Pengalaman adalah guru terbaik) Begitu pun dalam menulis.

Ayo menulis!!!

TERHUBUNG KE....

2009-02-28T11:22:00.000+07:00

Wahhh...masih bingung nih otak-atik blogger ini, kalo mo lihat tulisanku yang lainnya datang aja ke http://nindharie.multiply.com

SEMUA ORANG PASTI PERNAH GOOSE BUMPS BUKAN?

2009-02-28T05:24:00.000+07:00

Bingung dengan artinya? Kalau di translate satu persatu dengan bantuan kamus bahasa inggris-indonesia, artinya seperti ini :

goose kb. (j. geese) angsa. g. feathers bulu-bulu angsa. g. egg a) telor angsa. b) Sl.: angka nol.

bump kb. benjol, jendul. -kkt. 1 menabrak, menubruk. 2 Inf.: menggeser dan mengambil tempat orang lain.

Bahasa ilmahnya adalah arektores pilorum. Gejalanya di awali dengan berdirinya bulu-bulu dipermukaan kulit akibat rangsangan rasa takut atau hawa dingin. Rangsangan ini mengakibatkan sistem saraf yang bertugas mengambil keputusan “melawan atau menghindar” yang dikenal dengan sistem saraf simpatik menjadi aktif. Kemudian sistem ini akan mengirimkan pesan kepada kulit untuk mengaktifkan otot-otot pembuat bulu berkontraksi sehingga kantong-kantong rambut terdorong ke permukaan kulit. Kita mengenalnya dengan istilah merinding.

SAKIT GIGI LAGI!!!

2009-02-27T12:21:00.002+07:00

Sabtu (23/01) sore gigiku terasa ngilu yang amat sangat sampai kepalaku pusing. Aku ingin cepat-cepat ke dokter gigi, tapi mana mungkin puskesmas buka sore hari, ditambah tidak ada dokter gigi dekat rumahku. Akhirnya kutahan sampai senin menjelang, dengan pengobatan sederhana pula, kumur air sirih plus garam.

Setelah menderita 2 hari dua malam sampai gak bisa tidur, akhirnya hari senin tiba juga. Yup semangat pergi ke Puskesmas, buat mengobati sakit gigiku. Dengan dugaan gigiku yang telah ditambal penyebabnya. Setelah diperiksa, kata drg.nya tidak apa-apa. Dan aku diberi obat antalgin 500 mg.

Setelah minum obat, memang rasa ngilu di gigiku berkurang sedikit-demi sedikit. Tapi itu cuma beberapa jam, menjelang kadar obatnya habis sakit gigiku kumat. Huwaaa….pengen teriak untuk ngimbangin rasa sakitnya.

Berbekal cermin kecil dan senter aku sering ngaca di depan cermin yang besar mengamati gigi-gigiku. Aku telusuri gigiku di area darah yang sakit. Sebelah kiri, dari atas dan bawah. Ouw-ouw…ada yang lubang lagi di bagian gigiku yang atas.

Hari rabu kuputuskan untuk kembali berobat ke puskesmas. Drg melakukan penambalan sementara di gigi atas yang berlubang dan diberi resep obat antalgin 500 mg lagi. Drg menyusuh aku untuk kembali 1 minggu lagi.

Penderitaan aku belum berakhir, setelah tambal gigi rasa ngilu di gigiku belum berakhir. Wah aku tak tau lagi gigi mana yang sakit. Kembali ke puskesmas lagi,… tapi belum satu minggu???

Hari senin (02/02) aku putuskan untuk pergi ke RSUD, akhirnya ku temukan jawaban sakit gigiku. Gigi geraham paling belakangku sedang tumbuh. Perawat gigi di RS menyuruh aku untuk foto gigi dan memberiku obat ciprofloxacin 500 mg dan eflagen 50.

Akhirnya sakit gigiku berangsur-angsur mereda. Hari Selasa (03/02) aku pergi ke sebuah klinik di Surabaya untuk foto gigi. Ini hasilnya

8I8 impaksi mesioanguler

.I6 Karies sekunder dengan periapical rarefaction (sudah di tambal) sekitar pertengahan bulan juni 2008

Bingung dengan artinya, akhirnya aku buka kamus istilah medis.

Karies : kerusakan pada gigi

Periapical : Daerah disekitar apeks gigi. Apeks : titik paling ujung akar gigi (bagian tersempit setiap benda /organ yang menyerupai kerucut seperti ujung akar gigi).

Rarefaksi : penipisan; penurunan tekanan cairan sehingga mengakibatkan juga penurunan rapatan atau padatnya.

Searching lewat internet…

Karies merupakan proses kerusakan gigi geligi diawali dengan adanya lubang gigi Kerusakan yang yang terjadi pada karies terbatas pada jaringan gigi mulai dari email gigi hingga menjalar ke dentin (tulang gigi). Struktur email sangat menentukan proses terjadinya karies. Sekedar untuk diketahui, permukaan email luar lebih tahan terhadap karies dibanding lapisan di bawahnya, karena lebih padat dan lebih keras. Untuk menjaga kekerasannya ini, email sangat membutuhkan ion kimia yang disebut fluor.

Penjalaran karies mula-mula terjadi pada email. Bila tidak segera dibersihkan dan tidak segera ditambal, karies akan menjalar ke bawah hingga sampai ke ruang pulpa yang berisi pembuluh saraf dan pembuluh darah, sehingga menimbulkan rasa sakit dan akhirnya gigi tersebut bisa mati.

Faktor Penyebab

Banyak sekali faktor yang menyebabkan karies. Faktor yang utama, antara lain:

1. Bentuk gigi yang tidak beraturan dan air ludah yang banyak lagi kental, mempermudah terjadinya karies

2. Adanya bakteri penyebab karies dari jenis Streptococcus dan Lactobacillus.

3. Mengkonsumsi makanan yang mudah lengket dan menempel di gigi seperti permen dan coklat

Sementara itu faktor lain yang turut andil adalah tingkat kebersihan mulut, frekuensi makan, usia dan jenis kelamin, penyakit yang sedang diderita seperti kencing manis dan TB, serta sikap/ perilaku terhadap pemeliharaan kesehatan gigi.

Alhamdulillah entah kenapa sakit gigiku berangsur-angsur mulai mereda. Hari senin (09/02) aku pergi ke puskesmas untuk menambal gigi atas yang berlubang dengan penambalan permanen. Huhu…Agak mahal soalnya aku pilih tambalan dengan sinar dan warna tambalannya serupa dengan warna gigiku… Hehe jadi gak kelihatan kalo ada satu lagi tambalan di gigi.

Mencegah Lebih Baik daripada Merawat

Tips supaya gigi tetap sehat

1. Biasakan memeriksakan gigi ke drg minimal 6 bulan sekali, jangan tunggu sampai sakit.

2. Usahakan sikat gigi minimal 2x sehari , paling tidak setelah makan pagi dan sebelum tidur.

3. Pilih sikat gigi yang lembut agar tidak merusak gigi dan gusi.

4. Menyikat gigi dengan benar, jangan ditekan. Dan gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.

5. Gunakan dental floss untuk membersihkan celah-celah gigi yang tidak dapat dibersihkan dengan pasta gigi biasa.

6. Perbanyak makanan berserat dan segar, bukan makanan olahan. Makanan segar tidak mudah tersangkut di gigi dan lebih mudah dibersihkan. Siapkan makanan yang kaya akan kalsium (seperti ikan dan susu), fluor (ikan teri, sawi dan teh), vitamin A (wortel), vitamin C (jeruk), vitamin D (susu), vitamin E (kecambah).

7. Minum air yang banyak, kurangi minuman yang manis-manis.

Pustaka :

http://kesehatangigi.blogspot.com

Majalah Readers’s Digest Indonesia, Family Guide to Healthy Living, 2006