DIARE, ATASI DENGAN MAKANANAN YANG TEPAT

Saat mengalami diare :

ü      Hindari cairan tinggi gula, seperti jus buah dan soda. Hindari jus apel bagi batita (bawah tiga tahun)

ü      Ganti gula dengan pemanis alami, seperti madu.

ü      Stop minum susu dan kopi (baik yang berkafein maupun tidak)

ü      Hindari makanan yang mengandung gas seperti nangka, kol, sawi, dan makanan berlemak.

 

Untuk mengobati diare :

ü      Jaga tubuh dari dehidrasi dengan banyak minum cairan rendah gula dan sodium (garam).

ü      Pilih makanan yang lembut, seperti wortel dan kentang rebus, atau sup.

ü      Tetaplah makan dan minum sedikit, bahkan jika merasa mual dan ingin muntah, untuk menghindari cairan yang hilang. Jangan nekat berpuasa demi mengistirahatkan perut dan hanya minum cairan saja.

Sumber : 

Reader's Digest Indonesia, edisi khusus 2006